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양평집 이웃집에서 파래가 많이 들어왔다며 한재기 나눔을 받았습니다.

파래가 겨울이 제철인데요 덕분에 오랫만에 파래 맛을 보았습니다.

보통 무침을 해먹는데 갑자기 전이 먹고싶어 파래전을 만들어봤습니다.

파래는 해조류라 몸에 좋은 성분이 많은데요

칼슘이 많아 뼈건강에 좋고, 철분이 많아 빈혈에 좋고, 폴리페놀성분이 항산화작용을 하고,

메틸메티오닌이 니코틴을 몸밖으로 배출시켜준다고 합니다.

 

 

재료 : 파래 한줌, 부침가루:튀김가루=1:1, 물, 카놀라유, 간장소스(간장, 레몬즙)

 

파래를 여러번 깨끗이 씻어줍니다. 예전보다 파래가 깨끗이 세척되어 나오는지

세번정도 씻어주었습니다.

 

 

튀김가루: 부침가루=1:1로 넣어 물을 적당히 넣고 반죽을 해줍니다.

파래를 먹기좋게 썰어넣고 잘 풀어줍니다.

 

 

후라이팬에 카놀라유를 두르고 한수저씩 떠서 올려줍니다.

 

 

뒤집어서 노릇하게 구워주구요..

 

 

완성입니다. 간단하지요?

 

접시에 이쁘게 돌려담아 식탁으로..

저녁식사 밥반찬이 되었습니다.

 

 

겨울 제철인 파래의 향긋함이..

전으로.. 무침으로.. 파래를 자주 먹어줘야겠습니다.

 

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